Stress & Burn-out begeleiding

Beschrijving van de dienst

Merk je dat je continu gespannen bent, slecht slaapt of dat alles teveel wordt? Zit je ziek thuis of voel je dat je opgebrand bent en geen energie meer hebt om je werk of dagelijkse dingen goed te doen? Bij Dok-Zuid Amsterdam help ik je stap voor stap te herstellen van stress- of burn-outklachten. Zo krijg je weer rust, overzicht en energie, zodat je met vertrouwen kunt leven en werken. Herken je dit? → Je voelt je uitgeput en kunt moeilijk ontspannen → Je slaapt slecht of bent snel overprikkeld → Je hebt moeite met concentratie of vergeet dingen → Je ervaart druk om te presteren en vindt het lastig om grenzen te stellen Hoe werkt de begeleiding? De coaching verloopt in drie fases: 1️⃣ Herstel van energie en vitaliteit – gericht op klachtenreductie en fysieke balans. 2️⃣ Bewustwording en inzicht – we onderzoeken onderliggende patronen en ontwikkelen nieuwe inzichten en vaardigheden om stress te verminderen. 3️⃣ Werkhervatting (indien van toepassing) – samen maken we een plan voor een soepele terugkeer naar werk, eventueel in overleg met bedrijfsarts of HR. Wat levert het op? → Minder stressklachten en meer energie → Inzicht in patronen en overtuigingen → Handvatten van een ervaringsdeskundige → Meer zelfvertrouwen en regie over je leven → Rust, ontspanning en voldoening Review – Simone (36) “Toen ik bij Irene kwam, had ik veel stressklachten en zat ik ziek thuis. Mijn faalangst en lage zelfbeeld zorgden ervoor dat ik alles persoonlijk nam en constant bezig was met wat anderen van mij vonden. Ik voelde me klein en had geen eigenwaarde meer. Samen hebben we mijn patronen onderzocht en gekeken waar mijn onzekerheden vandaan kwamen. Dit gaf veel inzicht en duidelijkheid. Met de tools en handvatten die ik kreeg, leerde ik hoe ik in het hier-en-nu kan handelen, mijn grenzen beter kan voelen en durf uit te spreken. Door effectiever te communiceren en bewust keuzes te maken, heb ik mijn zelfvertrouwen teruggewonnen. Nu kan ik mijn grenzen aangeven zonder schuldgevoel, voel ik me sterker in mijn werk en privéleven en ervaar ik eindelijk rust en balans. Het heeft echt een groot verschil gemaakt in hoe ik mezelf en mijn leven vormgeef.”