top of page
Irene Lunter-Dok-zuid.jpg

ZELFVERTROUWEN COACH AMSTERDAM

Assertiviteit, leiderschap & transformatie

Voel jij je vaak onzeker?

Pas je je aan anderen aan?

Ga je over je eigen grenzen?

Wil je assertiever worden?

Jezelf meer laten zien op de werkvloer?

Keuzes maken vanuit wie jij echt bent?

​

Als ervaren zelfvertrouwencoach in Amsterdam help ik je om stevig in je schoenen te staan, duidelijk te communiceren en persoonlijk leiderschap te ontwikkelen, zowel privé als in je werk. Of het nu gaat om werk, relaties of je dagelijks leven, we kijken samen waar jij wilt groeien.

ZELFVERTROUWEN COACHING IN AMSTERDAM VOOR WERK EN PRIVÉ

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan zich uiten door:

​

  • je voortdurend aan te passen aan anderen

  • moeite met grenzen stellen

  • vaak ‘ja’ zeggen terwijl je ‘nee’ voelt

  • onzekerheid over je keuzes

  • spanning in sociale situaties of op je werk

 

​​

​​

​

​​

​

In relaties kan een gebrek aan zelfvertrouwen zich subtiel laten zien. Misschien merk je dat je:

​

  • jezelf aanpast aan je partner

  • je eigen behoeften inslikt om de harmonie te bewaren

  • conflicten vermijdt

  • moeite hebt om uit te spreken wat je voelt of nodig hebt

  • bang bent om afgewezen te worden als je jezelf laat zien

​​

​Vaak ontstaat er ongemerkt een patroon waarin jij vooral rekening houdt met de ander, terwijl jij jezelf steeds meer verliest.

 

ZELFVERTROUWEN IN RELATIES

In de coaching werken we aan zelfvertrouwen en gelijkwaardigheid in relaties, zodat je:

​

  • jezelf kunt zijn zonder schuldgevoel

  • helder en open communiceert

  • je grenzen durft aan te geven

  • emotioneel beschikbaar blijft voor jezelf én de ander

  • relaties aangaat vanuit rust en vertrouwen

​​

Je leert dat verbinden niet betekent dat je jezelf hoeft weg te cijferen.

ZELFVERTROUWENCOACHING VOOR WIE IS HET BEDOELD?

​

Deze coaching is voor jou als je:

 

  • assertiever wilt worden

  • beter je grenzen wilt aangeven

  • jezelf meer wilt laten zien op de werkvloer

  • duidelijker wilt communiceren

  • minder wilt pleasen

  • meer persoonlijk leiderschap wilt ontwikkelen

  • verlangt naar een echte, blijvende transformatie

Met zelfvertrouwencoaching  leer je jezelf serieuzer te nemen, duidelijker te communiceren en keuzes te maken die echt bij jou passen.

StudioBrug-131IreneLunter-Minishoots-March16,2025_edited.jpg

OVER MIJ-IRENE LUNTER

Ik ben Irene Lunter, geboren in Bolsward, studeerde aan de Kunstacademie Groningen en nam in 2000 samen met mijn man een creatief agentschap over.
Jarenlang gaf ik leiding, maakte strategische keuzes en kreeg twee zonen. Deze ervaringen hebben mij geleerd hoe belangrijk zelfvertrouwen, grenzen en leiderschap zijn, zowel in werk, relaties als bij belangrijke beslissingen zoals een bedrijfsovername.

MIJN PERSOONLIJKE VERHAAL

Als coach begrijp ik hoe het is om onzeker te zijn, omdat ik dit zelf jarenlang heb ervaren. In mijn leven ben ik hierdoor een enorme pleaser geworden. In groepen voelde ik me onrustig en gespannen, alsof iedereen naar me keek. Ook bij nieuwe ontmoetingen vroeg ik me af: “Wat zal hij of zij van mij vinden?” Ik realiseerde me dat ik me vaak anders opstelde dan wie ik werkelijk was. Het voelde alsof ik twee paden bewandelde: één waarin ik anderen probeerde te behagen en één waarin ik mijn echte zelf verborgen hield. De scheiding van mijn ouders en hun overlijden op jonge leeftijd hebben hier zeker aan bijgedragen. Ik wilde koste wat kost voorkomen dat mensen mij raar, zielig of dom zouden vinden. Aan de buitenkant zette ik een lach op en was ik druk en aanwezig, maar vanbinnen voelde ik me uitgeput. Ik ging structureel over mijn grenzen heen en zei overal ‘ja’ op – om maar aardig gevonden te worden. Dit leidde tot twee burn-outs, op mijn 24e en 35e. Het besef van deze patronen werd een keerpunt. Door te werken aan mijn zelfvertrouwen, eigenwaarde en assertiviteit leerde ik mijn grenzen aangeven en verantwoordelijkheid nemen voor mezelf. Deze persoonlijke transformatie heeft me gevormd tot de coach die ik zelf zo hard nodig had.

ZELFVERTROUWEN & ASSERTIVITEIT OP DE WERKVLOER

Zakelijke teamvergadering

HERKEN JE DIT OP JE WERK?

Veel mensen lopen vast in onzekerheid op de werkvloer, zonder precies te weten waar het vandaan komt. Misschien merk je dat je:

​

​

  • jezelf inhoudt in vergaderingen

  • niet goed durft te zeggen wat je vindt

  • spanning voelt bij feedbackgesprekken

  • moeite hebt met grenzen aangeven

  • bang bent om ‘te veel’ te zijn

​​​

Vaak weet je wel wat je wilt zeggen of doen, maar lukt het niet om dit ook echt te laten zien. In plaats daarvan pas je je aan, houd je jezelf klein of twijfel je achteraf of je het niet anders had moeten aanpakken.
In mijn coaching werken we gericht aan jouw zelfvertrouwen en assertiviteit op de werkvloer, zodat je:

  • jezelf duidelijker durft uit te spreken

  • steviger en rustiger communiceert

  • beter je grenzen bewaakt

  • meer zichtbaar wordt

  • met vertrouwen je plek inneemt

Je leert niet harder worden, maar duidelijker en authentieker, op een manier die bij jou past.

ZELFVERTROUWEN EN LEIDERSCHAP IN HOGERE FUNCTIES

Juist in leidinggevende functies, senior posities of bij grote verantwoordelijkheden kan onzekerheid een rol spelen. Misschien herken je dat je:

  • veel verantwoordelijkheid voelt, maar weinig ruimte ervaart om te twijfelen

  • moeite hebt om richting te bepalen

  • zoekt naar je eigen manier van leidinggeven

  • het spannend vindt om besluiten te nemen die impact hebben

  • voor een belangrijke keuze staat, zoals een bedrijfsovername of strategische verandering

Van buiten lijkt het vaak alsof je alles onder controle hebt, terwijl je van binnen zoekt naar helderheid, rust en vertrouwen.

Voor mensen in leidinggevende functies, senior professionals en ondernemers werk ik ook aan:

 

  • richting en visie bepalen voor jezelf en je team

  • persoonlijk leiderschap en stijl van leidinggeven ontwikkelen

  • keuzes maken bij bedrijfsovername, management of strategische beslissingen

  • balans behouden tussen werkdruk, verantwoordelijkheid en persoonlijke ontwikkeling

In mijn coaching werk je aan persoonlijk leiderschap en zelfvertrouwen, zodat je:

​​

  • met meer rust en duidelijkheid beslissingen neemt

  • trouw blijft aan jezelf in je leiderschapsstijl

  • richting en visie ontwikkelt die bij jou passen

  • steviger staat in gesprekken en keuzes

  • leiderschap ervaart vanuit vertrouwen in plaats van spanning

​

​

Leiderschap begint bij jezelf, van daaruit wordt alles helderder.

WAT LEVERT ZELFVERTROUWENCOACHING & PERSOONLIJK LEIDERSCHAP JE OP?

Na het traject:

 

  • voel je je zekerder in contact met anderen

  • communiceer je duidelijker en rustiger

  • stel je grenzen zonder schuldgevoel

  • laat je jezelf meer zien op de werkvloer

  • neem je verantwoordelijkheid voor je keuzes

  • ervaar je meer rust, helderheid en zelfvertrouwen

  • voel je je zekerder in leiderschapsrollen en bij belangrijke beslissingen

HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?

​

Inhoud coachingsessies zelfvertrouwen

1

Gratis intake

We starten met een gratis intake, waarin we jouw situatie, hulpvraag en doelen bespreken. Het traject bestaat uit 6–8 sessies, gemiddeld eens per twee weken, kort, verdiepend en resultaatgericht.

2

Doel & richting 

We brengen helder in kaart in welke situaties jij meer zelfvertrouwen, assertiviteit of persoonlijk leiderschap wilt laten zien. Denk aan jezelf uitspreken op de werkvloer, grenzen aangeven of zichtbaar durven zijn.

3

Bewustwording

Je krijgt inzicht in momenten waarop je onzeker wordt en wat er dan gebeurt in je gedachten, gevoelens en gedrag. Zo herken je wanneer je jezelf aanpast of terugtrekt.

4

Innerlijke criticus

We onderzoeken het kritische stemmetje dat je twijfelen laat, oordeelt of klein houdt. Je leert hier op afstand en mild naar kijken.

5

Inzicht & herkomst

Je ontdekt waar deze patronen vandaan komen, bijvoorbeeld uit eerdere ervaringen of familiepatronen. Zo begrijp je je gedrag beter, zonder jezelf te veroordelen.

6

Actie, assertiviteit & leiderschap

Je leert concrete tools om jezelf uit te spreken, grenzen te stellen en leiding te nemen over je leven. Je oefent nieuw gedrag zodat je dit ook in je dagelijks leven en op de werkvloer kunt toepassen.

METHODIEKEN

  • Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

  • Transactionele Analyse (TA)

  • Voice Dialogue

  • NLP

  • Systemisch werk

  • Werken met jouw belangrijke waarden

  • Tijdlijnen

OPLEIDING & CERTIFICERINGEN

  • Intuïtief Systemisch Coachen | Academie voor Opstellingen

  • Coaching bij Stress en Burn-out | NONONS Opleidingen

  • Coach Intensive | NONONS Opleidingen (NOBCO-geaccrediteerd)

  • Systemisch Werken | Nederlandse Academie voor Psychotherapie

  • EMDR | Nederlandse Academie voor Psychotherapie

  • NLP Master & NLP Coach | Nederlandse Academie voor Psychotherapie

PRAKTISCHE INFORMATIE 

  • Locatie: Kabelweg 22, Amsterdam

  • Kosten privé: ​€120 per sessie (1 uur, incl. btw, niet vergoed)

  • Kosten zakelijk:  €150 per sessie (1 uur, excl. btw; veel werkgevers hebben budget voor coaching)

  • NOBCO-gecertificeerd

  • Gratis intake

KLAAR OM WEER LEIDING TE NEMEN OVER JE LEVEN?

Wil jij stoppen met pleasen, jezelf meer laten zien en met vertrouwen je plek innemen, op werk én privé?
Neem dan nu contact op.

 “Irene is een fijne, open, eerlijke vrouw die mij in een paar sessies enorm geholpen heeft mijn zelfvertrouwen te vergroten (vooral in mijn werk). Door hele duidelijke en praktische handvatten te geven, kon ik er direct mee aan de slag”.

Joyce, 43

Contact

Waar kan ik je bij helpen?

Contact

Dok-Zuid Personal Coaching

Kabelweg 22

1014 AX Amsterdam

Tel: 06-20620001

Irene@dok-zuid.nl​

​

* Vlakbij Station Sloterdijk, het Westerpark

& parkeren kan voor de deur *

​​​​​

* Check ook je spambox, soms belandt mijn mail hier in *

  • Black LinkedIn Icon
  • Black Instagram Icon

© 2026 Copyright Dok-Zuid | sitemap

bottom of page