top of page

ZELFVERTROUWENCOACH AMSTERDAM

Vrouwencoach_edited.jpg

Ik ben Irene Lunter, lifecoach en zelfvertrouwencoach in Amsterdam. Als coach begrijp ik hoe het is om onzeker te zijn. In mijn eigen leven ben ik hierdoor een enorme pleaser geworden. In groepen werd ik altijd heel onrustig, ik had het idee dat iedereen naar mij keek. Ook bij een ontmoeting met een onbekende werd ik vaak nerveus en vroeg me af: "Wat zou hij of zij van mij vinden?" Ik realiseerde me dat ik me vaak anders opstelde dan wie ik werkelijk was. Het voelde alsof ik twee paden bewandelde - één om anderen te behagen en de andere om mijn echte zelf te verbergen. De scheiding van mijn ouders en hun overlijden op vrij jonge leeftijd, hebben zeker bijgedragen aan mijn onzekerheid. Ik wilde koste wat het kost voorkomen dat mensen mij raar, zielig of dom vonden. Hierdoor zette ik altijd een lach op en gedroeg ik me druk en onrustig, maar van binnen voelde ik me heel anders. Ik was doodmoe, want ik ging constant over mijn eigen grenzen heen en zei overal 'ja' op. (Om maar aardig gevonden te worden) Uiteindelijk leidde dit tot een burn-out. Eerst op mijn 24ste en later op mijn 35ste. Het besef van deze maskers die ik droeg en de rol van mijn levenservaringen hielpen me inzien dat ik hier iets aan moest gaan doen. Door te werken aan mijn zelfvertrouwen en assertiviteit kon ik beter mijn grenzen aangeven, zowel in mijn werk als in mijn persoonlijke leven. Hoewel het een uitdagende reis was, heeft het me sterker gemaakt en heeft het me in staat gesteld om nu oprecht te zijn en authentieke relaties aan te gaan met anderen. Deze worsteling heeft me, achteraf gezien, ook iets moois opgeleverd. Het roer ging om, en ik ben de coach geworden die ik destijds zo hard nodig had. Met mijn diverse opleidingen en ervaring beschik ik over effectieve technieken om belemmerende overtuigingen, familiepatronen en communicatie- en gedragspatronen aan te pakken. Ik maak gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) om acceptatie, mindfulness en waarden-gedreven actie te ontwikkelen en samen met jou op jouw unieke reis naar groei te gaan. Ik creëer een veilige en ondersteunende ruimte waarin transformatie mogelijk wordt. Jouw welzijn en persoonlijke ontwikkeling staan bij mij centraal. Ik ben er om jou te begeleiden naar een vervuld en evenwichtig leven.

Zelfvertrouwen coaching Amsterdam

Wil je assertiever en zichtbaarder worden?

Ik help jou om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.

Meer zelfvertrouwen op het gebied van werk en privé

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan je behoorlijk in de weg zitten. Waarschijnlijk stem je af op de behoeftes van anderen, stel je geen grenzen, ben je aan het pleasen en vind je het lastig om aan te geven wat jij wilt.

Je stelt je afhankelijk op van anderen, en je komt niet achter je eigen behoeftes.

Hierdoor kun je ontevreden raken, maar het kan ook tot burn-out leiden.

 

Wat wil je bereiken?

  • Wil je assertiever worden of grenzen leren stellen?

  • Vaker nee durven zeggen?

  • Je mening durven geven of minder twijfelen?

  • Je minder klein maken bij collega’s, leidinggevenden, vrienden of familie?

  • Je minder aantrekken van wat anderen van je vinden?

  • Wil je jezelf weer terugvinden, omdat je leven niet meer past bij wie je bent?

  • Wil je je niet meer overal verantwoordelijk voor voelen?

 

Zelfverzekerd en grenzen stellen


Wil jij ook meer grip op je leven? Meer zelfvertrouwen en jezelf meer laten zien? Als zelfvertrouwencoach in Amsterdam help ik je om in beweging te komen en te groeien, zodat je meer wordt zoals je zelf zou willen. 

Hoe werkt zelfvertrouwencoaching bij Dok-Zuid Amsterdam?  

Als zelfvertrouwencoach in Amsterdam richt ik me op het vergroten van jouw zelfverzekerdheid. Tijdens de coaching kom je dichter bij jezelf, zodat je beter weet wie je bent, wat je wilt en wat je kunt. 

We starten met een intakegesprek, waarin we jouw doelen bespreken. Afhankelijk daarvan plannen we de vervolggesprekken in. Gemiddeld vinden de sessies eens in de twee weken plaats.

 

  

Inhoud coachingsessies zelfvertrouwen

  1. Doel: we kijken eerst in in welke situaties je zelfverzekerder wilt zijn en zo bepalen we het doel van de coaching.

  2. Bewustwording: op welke momenten ben jij onzeker, wat gebeurt er dan precies in je hoofd?

  3. Innerlijke criticus: we onderzoeken dat afkeurende stemmetje in je hoofd dat tegen je zegt: “ik kan dit toch niet”.

  4. Inzicht en effect: we achterhalen waar deze “saboteur” vandaan komt en je krijgt inzicht in wat voor effect dat heeft op jouw gedrag in het heden. 

  5. Actie en resultaat: daarna krijg je tools hoe je hier op een “volwassen” manier mee om kunt gaan. Je leert hierdoor grenzen te stellen en voor jezelf op te komen. Hierdoor groeit je eigenwaarde en zelfvertrouwen.

 

Meer zelfvertrouwen en plezier in je leven?

Wil je ook meer zelfvertrouwen krijgen en meer uit jezelf halen? Als zelfvertrouwencoach help ik je om weer meer je eigen weg te durven volgen, minder gespannen te zijn en je minder van anderen aan te trekken. Ik leer je inzicht te krijgen in welke factoren belangrijk zijn voor jou. Maar ook hoe je je grenzen beter leert aan te geven. 

Wil je meer weten?

Certificeringen:

  • Intuïtief systemisch coachen | Academie voor opstellingen | Hylke Bonnema

  • Coaching bij stress en burn-out | NONONS opleidingen

  • Coach Intensive | NONONS opleidingen | NOBCO accreditatie

  • Systemisch Werken | Nederlandse Academie voor Psychotherapie

  • EMDR | Nederlandse Academie voor Psychotherapie

  • NLP Master & NLP Coach | Nederlandse Academie voor Psychotherapie

Methodieken:

De methodieken die ik gebruik zijn onder andere Transactionele Analyse (TA), Voice Dialogue, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), NLP en systemisch werk.

Handig om te weten:

  • Korte en resultaatgerichte trajecten (4 tot 7 sessies).

  • Locatie coaching: Overtoom 278 in Amsterdam.

  • Duur en kosten: 1 uur à 120 euro (incl. btw) per coachingsessie.

  • NOBCO gecertificeerd.

  • Gratis intakegesprek.

 

Wil je meer weten? Check mijn website: www.dok-zuid.nl

 

Irene Lunter

Irene@dok-zuid.nl

Tel: 06 – 206 200 01

 “Irene is een fijne, open, eerlijke vrouw die mij in een paar sessies enorm geholpen heeft mijn zelfvertrouwen te vergroten (vooral in mijn werk). Door hele duidelijke en praktische handvatten te geven, kon ik er direct mee aan de slag”.

Joyce, 43

bottom of page